《哈佛沒教的幸福課》改編自同名暢銷小說，講述智商高達185的天才少女凱莉，14歲跳級念大學、18歲就從哈佛大學畢業。在看似人生勝利組的學經歷背後，凱莉卻一點都不快樂，她不僅孤僻又冷漠，甚至難以與人交際。而她的心理醫生為凱莉列出了一份找回幸福的清單，讓凱莉透過生活中的小事，跨出困難的一步，修補與周遭人事物的關係。



雖然凱莉是位天賦過人的資優生，但在找尋遺失的快樂的路上，她的無助其實和你我都非常相似，那些困惑和掙扎，都是我們共同經歷過的。

1. 屬於你我的刺蝟時期



在我們的成長過程中，或早或晚都會經歷一段刺蝟時期。我們用防備心將自己武裝起來，在內心四周建起重重圍牆，只要一有人觸碰那些深深淺淺的傷，你就會豎起背上的刺，一副生人勿近的樣子。在外人眼中，你高傲冷漠、敏感、難相處，而他們不知道的是，其實你很害怕。

如同凱莉，她缺乏安全感又害怕受傷，因此她決定在被傷害之前，先發制人的用她身上的刺扎傷別人。不論別人說什麼或做什麼，她總是會先以自己的偏見否定外界的一切，而那先入為主的批評，其實是害怕受傷而建起的圍牆。因為知道自己不快樂，所以先聲奪人的說：「快樂有什麼重要的？」「很多天才都過了不快樂的一生，但他們成就了大事。」

2. 在情感關係上的自卑

凱莉聰明卻很自卑。她14歲就一個人被送到美國求學，周遭親屬覺得反正她那麼聰明，一定沒有問題的。但大家看到的只是她聰明的一面，卻忽略她還是個需要陪伴的小孩。而後父親即將與新女友建立家庭，讓她在親情上更得不到安全感。

在家庭找不到歸屬感，凱莉轉而從大學教授身上索取她所渴望的愛，沒想到教授卻在一夜激情後告訴凱莉：「不要那麼幼稚！」這句話是凱莉最深的痛處，一直以來，她努力假裝成大人的樣子，就怕自己不符合社會對她這位天才少女的期待。但卻在凱莉以為自己已深諳世理時，又狠狠的被最信任的人拆穿她驕傲的偽裝。

不論是與家人的情感隔閡、或是遇見爛情人後喪失自信，凱莉就像你我一樣，潛意識中開始檢討自己，覺得是不是自己哪邊出了問題，甚至貶低自我價值，導致無法與人正常交際。而情感關係上的自卑，轉化成表面孤傲的偽裝，她開始告訴自己：「誰需要朋友？」「不用跟笨蛋當朋友，我一個人也很好。」但在內心深處，凱莉依舊渴望著被愛。

3. 誠實面對自己才是幸福的解答

凱莉的心理醫生給她的人生清單，其實都是一些非常簡單且微小的生活瑣事，像是養一隻寵物、重讀一遍最愛的書、做小時候被禁止但最喜歡的事等等。那為什麼做這些事能找回快樂？其實答案一直都在凱莉自己的心裡。



真正讓她快樂的不是因為這些小事，而是在進行這些清單的過程中，能夠誠實的面對自己。就像凱莉在最後情緒爆發的時候說的，狂喝櫻桃汽水不會讓父親的注意力回到她身上，養金魚也無法讓她母親死而復生。那些不快樂的原因，凱莉早就知道了，因為一直以來她自己比誰都清楚。

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很多時候，其實我們都知道不快樂的原因，卻因為畏懼時常選擇逃避，認為日復一日的生活總會有帶走傷痛的一天。但如果不正面迎擊那些夢魘，我們便會在冰冷的武裝下逐漸變得麻木，而失去最初的自己。

列出幸福清單終究只是一種助力，最重要的，是誠實面對自己的勇氣。